Cách phòng bệnh hô hấp ngày mưa

Những ngày mưa gió, mọi người thường dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm, ho, viêm phế quản, viêm họng... bên cạnh đó kèm theo những căn bệnh nguy hiểm khác như viêm phổi, viêm não... Vì thế, để bảo vệ cơ thể vào những ngày mưa các bạn cần thực hiện một số biện pháp dưới đây

Tránh mưa

Mùa mưa, bạn nên chủ động mang theo áo mưa, dù khi đi ra ngoài, giữ cho cơ thể không bị ướt, tránh bị nhiễm lạnh. Trường hợp bị dính mưa, cần phải về tắm bằng nước ấm để ngăn ngừa vi khuẩn.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Có thể uống thuốc hoặc ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin c. Đây là cách điều trị bệnh cảm hàng đầu, vì chúng kích thích khả năng hoạt động các kháng chế đánh bại những triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra.

Uống đủ nước

Nước làm mát cơ thể, duy trì thân nhiệt ổn định và giúp thải những chất độc trong cơ thể ra ngoài. Theo đó mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể để hạn chế tình trạng tiết dịch trong trường hợp bị cảm cúm.

Chế độ ăn uống cân bằng và phù hợp

Theo nghiên cứu ở Úc thực phẩm giàu chất béo có thể gây ra các cơn hen, suyễn và làm giảm hiệu quả của các loại thuốc trị bệnh và đường hô hấp. Còn sản phẩm từ sữa cũng có thể làm tăng tình trạng tiết dịch nhầy, gây bít, tắt đường thở và kích thích cơn hen suyễn hay dị ứng. Vì thế, thay vì chọn những thực phẩm trên, bạn có thể chọn những sản phẩm từ sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa bắp hay sữa gạo.  Để tăng cường miễn dịch cơ thể, bạn nên chọn những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất như trái cây, rau xanh,ngũ cốc...

Hạn chế sử dụng bia rượu và thuốc lá

Đồ uống có cồn khiến hệ miễn dịch suy yếu, ảnh hưởng đến hoạt động các cơ quan hô hấp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mỗi liên quan giữa việc tiêu thụ chất cồn với sự hoạt động yếu kém của hệ hô hấp. Do đó cần hạn chế sử dụng rượu bia và thuốc lá.

Thông tin về một số biện pháp phòng căn bệnh hô hấp trong mùa mưa, hi vọng những thông tin trên bổ ích cho các bạn phòng chống được bệnh tật trong mùa mưa sắp tới.

>>>> Máy tạo oxy hỗ trợ điều trị về các bệnh hô hấp