Cách phòng ngừa bệnh hen suyễn

Bệnh hen suyễn là căn bệnh nguy hiểm nhiều người mắc phải, tuy nhiên, bệnh hen suyễn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nhờ một số biện pháp đơn giản

Cách phòng ngừa bệnh hen suyễn

1. Bổ sung Magiê

Magie là khoáng chất tốt rất tốt cho cơ thể, giúp thư giãn, làm mềm các cơ trong cơ thể. nên bổ sung sung lượng magie cho cơ thể như các loại quả thuộc họ đậu, ngũ cốc nguyên cảm...

Tìm hiểu máy tạo oxy giúp hỗ trợ điều trị hen suyễn mãn tính

2. Tăng cường chất chống ôxy hoá

Vitamin E, vitamin c, selen, beta carotene... có trong các loại họ cam quyết và các loại rau lá xanh đậm, có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, trong đó có các bệnh ở phổi. Theo các bác chuyên môn, mỗi người nên dùng khoảng 1000-2000mg vitamin C, 400 đơn vị vitamin e, khoảng 200mg selen mỗi ngày chế độ ăn và uống nang bổ sung...

3. Hạn chế tiếp xúc với côn trùng

Một số côn trùng như gián, bọ ve... là những tác nhân làm bệnh hen suyễn nặng hơn. Để hạn chế ảnh hưởng của những loại côn trùng có hại này. Vì thế nên giữ chăn đệm, vệ sinh môi trường, bảo vệ đồ ăn cẩn thận...

4. Giảm ảnh hưởng của acid

Acid trong dạ dày nhiều là một trong những nguyên nhân gây bệnh hen suyễn. Những người ho nhiều về ban đêm rất dễ bị hen suyễn do acid gây nên.Do đó nên tránh ăn đêm trước khi đi ngủ hoặc dùng thuốc điều chỉnh lượng acid sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Massage thư giãn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người bị hen suyễn được mát xa 15 phút mỗi tuần, vùng phía trên cơ thể, sẽ giúp giảm đau ngực, giảm khó khè và cảm giác mệt mỏi.  Stress là một trong những nguyên nhân khiến cho bệnh hen suyễn nặng thêm thay vì mat xa sẽ giúp giảm stress hữu hiệu.

6. Tập thở kiểu Yoga

Hít thật sâu rổi thở ra là kỹ thuật tập thở của Yoga, giúp tăng lượng ôxy vào phổi.

Bên trên là một số cách đơn giản giúp phòng bệnh hen suyễn hiệu quả. Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn.

>>>> Mua máy tạo oxy tốt tại Siêu Thị Y Tế