Gợi ý 6 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, không giật mình

Trẻ ngủ giật mình trong đêm thường khiến ba mẹ lo lắng, đặc biệt nếu bé thường xuyên ngủ không ngon giấc thì ba mẹ cũng sẽ rất mệt mỏi vì phải thức giấc giữa đêm. Vậy nên ba mẹ hãy thử ngay 6 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc hiệu quả nhất được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc cả đêm, không giật mình

Tại sao giấc ngủ sâu lại quan trọng với trẻ?

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với trẻ do nó ảnh hưởng đến sự phát triển cả về tinh thần và thể chất. Ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi, nạp lại năng lượng, thúc đẩy quá trình tăng trưởng diễn ra, đồng thời các hormone phát triển não quan trọng cũng được giải phóng. Hầu hết sự phát triển trí não của bé diễn ra trong khi ngủ vì đây là lúc các kết nối giữa bán cầu não trái và phải của trẻ đang được hình thành.

Khi ngủ sâu, cơ thể của bé sẽ sản xuất hormone tăng trưởng để phát triển chiều cao và cân nặng. Hệ miễn dịch cũng được nâng cao làm tăng khả năng phòng bệnh nhiễm trùng.

Bên cạnh việc giấc ngủ ảnh hưởng đến bộ não và sức đề kháng đang phát triển của bé, nó còn ảnh hưởng đến tâm trạng, việc ăn uống, hành vi,.. của bé. Đó là lý do tại sao trẻ quá mệt mỏi do thiếu ngủ sẽ thường hay quấy khóc. Còn nếu bé được ngủ đủ giấc sẽ dễ chịu, ăn ngon và ít quấy khóc hơn.

Vậy nên ba mẹ có thể thấy rằng giấc ngủ ngon là một thành phần quan trọng cho một lối sống lành mạnh. Thiếu ngủ làm ức chế hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tâm trạng và hành vi của bé. Nếu em bé đang có tình trạng quấy khóc, giật mình trong đêm và ngủ không ngon giấc, ba mẹ đừng nên chủ quan và cải thiện ngay tình trạng này bằng cách thử áp dụng những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc bên dưới nhé.

Giấc ngủ ngon ảnh hưởng đến sự phát triển cả về tinh thần và thể chất của bé

6 Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc ba mẹ không nên bỏ qua

Những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc có cách tiếp cận tự nhiên, an toàn và hiệu quả để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, không bị giật mình. Dưới đây là 6 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc ba mẹ nên thử áp dụng để giúp bé ngon cả đêm:

Đặt vỏ cam, quýt ở đầu giường

Vỏ cam, quýt có mùi hương nhẹ nhàng, có thể thư giãn tâm trí, tạo ra một bầu không khí dễ chịu khi ngủ. Vậy nên mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc đầu tiên mà ba mẹ nên thử đó là đặt vỏ cam, quýt ở phòng ngủ, gần đầu giường hoặc góc ngủ của bé.

Đặt cành dâu tằm trong phòng ngủ

Quan niệm xa xưa cho biết dâu tằm là loại cây có công dụng xua đuổi tà ma. Vì thế ba mẹ có thể lấy một cành dâu tằm tươi để đặt trong phòng ngủ của con, nhất là gần chỗ ngủ. Cách này như tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại sự quấy rầy đến bé. Nhiều người áp dụng cách này cũng tin rằng cành dâu tằm có thể giúp bé ngủ ngon và yên bình hơn.

Đặt cành dâu tằm trong phòng ngủ là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

Làm gối đinh lăng

Dùng gối đinh lăng để lót đầu cho bé ngủ là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc rất hữu hiệu. Bạn có thể tìm mua loại gối này hoặc tự làm bằng cách sau đây:

• Buộc 4 – 5 cành lá đinh lăng lại thành 1 chùm rồi phơi ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Sau khi lá đinh lăng đã khô, bạn loại bỏ cọng cứng chỉ giữ lại lá để khi bé nằm không bị đau.
• Đem lá đi sao vàng hạ thổ: Đổ lá đinh lăng đã được sao xuống nền, rồi để từ 15 – 20 phút là được.
• Bạn vò nhẹ lá đinh lăng đến khi vừa đủ mềm. Sau đó trộn đều lá đinh lăng với bông gòn theo tỷ lệ 1:1 hoặc 1:2, như vậy sẽ giúp gối không có nhiều mùi hăng.
• Chuẩn bị 1 vỏ gối rồi nhồi lá đinh lăng và bông gòn vào. 

Treo tỏi đầu giường

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc này sẽ giúp bé đỡ quấy khóc, ngủ ngon hơn. Vì tỏi có đặc tính tạo ra không khí dịu êm để bé có thể ngủ yên giấc hơn nên ba mẹ hãy thử treo 1 vài củ tỏi trên đầu giường nhé.

Treo tỏi đầu giường giúp bé có thể ngủ yên giấc hơn

Đặt dao cùn ở đầu giường

Tập tục đặt một con dao cùn ở đầu giường được nhiều người tin là có thể xua đuổi tà ma, tạo cảm giác an toàn khi ngủ. Vậy nên ba mẹ cũng có thể áp dụng mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc này nhé, mẹo này đặc biệt hữu ích cho những bé thường hay bị giật mình khi ngủ.

Xông phòng ngủ của bé với bồ kết hoặc tinh dầu

Bồ kết hoặc tinh dầu đều có công dụng thanh lọc không khí, sát khuẩn. Vậy nên xông phòng ngủ của bé bằng những nguyên liệu này rất có ích để bé ít quấy khóc, không giật mình trong đêm và tận hưởng giấc ngủ thật sâu.

Xông phòng ngủ của bé với bồ kết hoặc tinh dầu có công dụng sát khuẩn và thanh lọc không khí

Một số lưu ý khác giúp bé ngủ ngon suốt đêm

Bên cạnh những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc nêu trên, ba mẹ cũng đừng quên những lưu ý quan trọng sau đây để giúp bé ngủ ngon suốt đêm:

Giúp bé nhận biết ban ngày và ban đêm

Tạo cho bé không gian ban ngày tươi sáng và ban đêm tối để bé có thể nhận biết rõ ràng khi đến giờ đi ngủ. Ban ngày, hãy giữ nhà sáng sủa, trò chuyện và vui chơi nhiều hơn. Trong đêm, hãy giảm bớt ánh sáng và nói chuyện nhẹ nhàng bằng giọng trầm hơn. Nếu bạn sử dụng đèn ngủ trong phòng của bé, hãy chọn loại đèn nhỏ và mờ có tông màu xanh lam vì các loại ánh sáng trắng hoặc vàng có xu hướng kích thích sự tỉnh táo.

Quấn bé bằng chăn cotton nhẹ

Vì cơ thể của bé vẫn đang phát triển nên trẻ sơ sinh thiếu khả năng kiểm soát vận động và thường vô tình co giật, vung tay và cử động chân trong khi ngủ. Chuyển động không chủ ý này có thể vô tình đánh thức bé. 

Vậy nên ba mẹ hãy thử cách quấn bé để mang lại cho trẻ cảm giác thoải mái, an toàn và giúp tay chân của bé không cử động quá nhiều. Bạn hãy dùng chăn quấn bằng cotton nhẹ để giúp bé không bị quá nóng, chừa nhiều khoảng trống cho hông và chân của bé di chuyển, vì quấn quá chặt có thể khiến bé khó chịu.

Quấn bé bằng chăn cotton để bé không thức giấc vì vô tình vung tay và cử động chân

Tạo không gian ngủ thoải mái

Để đưa bé vào giấc ngủ ngon, ba mẹ hãy tạo cho bé không gian yên tĩnh và thoải mái, đủ tối, không có tiếng ồn xung quanh. Nên chọn chăn, gối và đệm mềm mại để tạo cho bé cảm giác dễ chịu và êm ái. Đảm bảo nhiệt độ phòng vừa đủ mát, không quá lạnh hay hoặc nóng. Có thể dùng rèm cửa hay bức bình phong để tạo nên không gian tối ấm hơn để bé ngủ sâu giấc.

Massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ

Massage nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bé được thư giãn dễ chịu. Những động tác nhẹ nhàng lên vai, lưng và chân sẽ kích thích quá trình thư giãn, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ sâu trong cả đêm.

Massage nhẹ nhàng trước khi ngủ để cơ thể bé được thư giãn dễ chịu

Trên đây là thông tin hữu ích về 6 mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều ba mẹ áp dụng thành công. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết từ trang tin tức maytaooxy.vn!