Uống nước gì tốt cho phổi? 6 Loại đồ uống không nên bỏ qua

Sức khỏe của phổi là cực kỳ quan trọng, biết cách bảo vệ và cải thiện sức khỏe phổi có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể. Vậy bạn đã biết uống nước gì tốt cho phổi chưa? Dưới đây là 6 loại nước uống tốt cho phổi bạn nhất định không nên bỏ qua.

Vai trò quan trọng của phổi đối với cơ thể

Trước khi khám phá uống nước gì tốt cho phổi, bạn cần biết rằng phổi đảm nhận một công việc rất quan trọng. Tất cả các tế bào trong cơ thể cần oxy để tồn tại và hoạt động bình thường. Phổi đưa không khí giàu oxy vào và loại bỏ các khí thải, chẳng hạn như carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Vì vậy, bạn luôn phải giữ cho phổi của mình khỏe mạnh nhất có thể để bảo vệ sức khỏe tổng thể của mình.

Phổi đưa không khí giàu oxy vào và loại bỏ các khí thải ra khỏi cơ thể

Uống nước gì tốt cho phổi?

Nước lọc

Loại nước uống tốt cho phổi đầu tiên phải kể đến là nước lọc. Uống đủ nước rất quan trọng đối với phổi, cũng như phần còn lại của cơ thể. Phổi được tạo thành từ một lớp niêm mạc và nước lọc có thể giúp làm mỏng lớp niêm mạc này. Dư thừa chất nhầy có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn và chất nhầy dính có thể gây khó thở.

Trà chanh mật ong gừng

Uống nước gì tốt cho phổi? Gừng có đặc tính chống viêm có thể làm giảm ho và nghẹt mũi. Mật ong có thể làm giảm tần suất ho và chanh chứa Vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Nghiền gừng, thêm một thìa cà phê mật ong và vài giọt nước cốt chanh vào nước rồi đun sôi. Nhâm nhi loại nước uống này khi còn ấm để giải độc phổi của bạn một cách tự nhiên.

Uống nước gì tốt cho phổi? Uống trà chanh mật ong gừng sẽ giải độc phổi một cách tự nhiên

Trà xanh

Trà xanh có rất nhiều đặc tính chống oxy hóa giúp phổi giải độc bằng cách loại bỏ chứng viêm. Phổi thải ra tất cả chất nhầy và bắt đầu quá trình làm sạch để loại bỏ tất cả các chất ô nhiễm. Uống ít nhất 2 ly trà xanh mỗi ngày vào buổi sáng và tối để tăng cường sức khỏe của phổi.

Nước quế

Một trong các loại nước uống tốt cho phổi khác là nước quế. Loại gia vị này có rất nhiều đặc tính chữa bệnh và chống oxy hóa. Quế có thành phần nhiệt và giúp chữa lành các mô, có tác dụng ngăn chặn sự hình thành chất nhầy trong phổi, giữ cho xương và cơ được sưởi ấm trong thời tiết lạnh. 

Mặc dù quế có tính nóng, nhưng nó cũng có đặc tính chống viêm có thể chữa lành những tổn thương cho phổi do khói thuốc lá hoặc chất ô nhiễm. Đun sôi vài thanh quế trong nước và uống trước khi đi ngủ có thể giúp giải độc phổi.

Một trong các loại nước uống tốt cho phổi khác là nước quế

Uống nước gì tốt cho phổi? Đừng bỏ qua nước nghệ và gừng

Củ nghệ chứa nhiều chất curcumin, chất chống viêm, chống oxy hóa, chống ung thư và giải độc phổi một cách tự nhiên. Pha nghệ cùng với gừng sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể đồng thời bảo vệ các cơ quan khỏi tác hại của ô nhiễm không khí.

Nước cam thảo

Cam thảo hay mulethi có khả năng điều chỉnh sự hình thành chất nhầy trong cơ thể. Với khói và ô nhiễm, phổi bắt đầu tạo ra chất nhầy dư thừa để loại bỏ các chất ô nhiễm như một quá trình làm sạch tự nhiên, nhưng theo thời gian, cơn ho giảm dần và chất nhầy tích tụ lại. Các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm có trong nước cam thảo sẽ giúp giảm tác động của các chất ô nhiễm và giảm sự hình thành chất nhầy trong phổi. Từ đó, phổi được giải độc cho phép bạn thở tốt hơn.

Nước cam thảo có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm

Những cách khác để bảo vệ sức khỏe của phổi

Tập thể dục

Cũng giống như các bộ phận khác của cơ thể, phổi cũng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục. Các hoạt động thể dục nhịp điệu như chạy bộ hoặc nhảy dây giúp phổi của bạn được tập luyện cần thiết để hoạt động hiệu quả. 

Tránh tiếp xúc với chất gây ô nhiễm

Hãy cho phổi được nghỉ ngơi bằng cách giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm càng nhiều càng tốt. Tránh những thứ như khói thuốc lá và khí thải giao thông đông đúc để giữ cho phổi khỏe mạnh. Mở cửa sổ trong nhà để thông gió và đảm bảo lau chùi thường xuyên để loại bỏ bụi, nấm mốc, vẩy da thú cưng cũng sẽ giúp bạn tránh các tác nhân gây kích ứng.

Lau chùi thường xuyên để loại bỏ bụi, nấm mốc để tránh tác nhân gây kích ứng đến phổi

Hít thở sâu

Thở sâu giúp làm sạch phổi. Hít thở sâu chỉ trong vài phút có lợi cho chức năng tổng thể của phổi.

Không hút thuốc

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Tuy nhiên, không chỉ sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng khi hút thuốc. Khói thuốc thụ động từ thuốc lá cũng ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Không hút thuốc sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe phổi. Đừng bắt đầu hút thuốc hoặc ngừng hút thuốc ngay bây giờ.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo phổi của bạn hoạt động bình thường. Nếu bạn cảm thấy khó thở hoặc ho, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo phổi hoạt động bình thường

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn biết được uống nước gì tốt cho phổi. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đón đọc bài viết từ maytaooxy.vn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và luôn ngập tràn niềm vui!