Viêm họng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh hết bệnh?

Đau họng có thể làm bạn mất cảm giác ngon miệng, vì gây đau khi nhai và nuốt một số loại thức ăn. Vậy, viêm họng nên ăn gì để nhanh khỏi? Có những loại thực phẩm bạn có thể ăn không chỉ làm dịu cổ họng mà còn chứa các chất dinh dưỡng có thể làm cho cơn đau của bạn qua đi nhanh hơn.

Viêm họng nên ăn gì?

Để biết bị viêm họng nên ăn gì, bạn nên chọn các loại thực phẩm mềm, dễ nhai và đủ ấm để giảm đau và khó chịu.

Nước dùng và súp

Nước dùng súp gà và rau chứa nhiều chất dinh dưỡng và các thành phần chống viêm có thể làm dịu và chữa lành cơn đau họng. Đây là gợi ý món ăn hàng đầu nếu bạn thắc mắc  viêm họng nên ăn gì. Nước canh và súp tăng cường hệ thống miễn dịch và dễ dàng đi xuống khi cổ họng.

Viêm họng nên ăn gì? Hãy thử yến mạch

Viêm họng nên ăn gì? Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe chứa nhiều chất chống oxy hóa, kẽm, magiê, chất xơ. Tất cả những chất dinh dưỡng này có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây đau họng. Bột yến mạch có thể được dùng khi còn ấm và có kết cấu mềm giúp bạn dễ nuốt khi bị đau họng. 

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây đau họng

Sữa chua

Nếu bạn còn băn khoăn không biết bị viêm họng nên ăn gì thì sữa chua là một gợi ý tốt. Sữa chua là một loại men vi sinh tự nhiên có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi đường ruột và bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn. Sữa chua cũng nhẹ nhàng và dễ nuốt khi bạn bị đau họng. Hãy chắc chắn rằng bạn mua sữa chua không thêm đường, vì đường có thể gây kích ứng cổ họng. Cân nhắc thêm trái cây mềm vào sữa chua nguyên chất để tăng hương vị.

Trứng

Kẽm, selen, sắt, vitamin B12 và vitamin D là một số chất dinh dưỡng trong trứng có thể chống lại và giảm đau họng. Vì thế, khi nhắc đến viêm họng nên ăn gì, chắc chắn không thể thiếu trứng. Cân nhắc làm món trứng bác vì món ăn này ấm, mềm và dễ nhai và nuốt.

Trứng bác là món ăn mềm, dễ nhai và nuốt nên rất thích hợp để ăn khị bị viêm họng

Bị viêm họng nên ăn gì? Bạn có thể tự làm khoai tây nghiền

Khoai tây chứa nhiều kali, magie, vitamin B, cùng nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa khác có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn vượt qua cơn đau họng. Khoai tây cũng có nhiều chất xơ để thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh. Chưa biết viêm họng nên ăn gì, bạn có thể tự làm khoai tây nghiền để làm ấm và xoa dịu cổ họng.

Chuối

Kali, vitamin C và vitamin B6 là một số chất dinh dưỡng trong chuối có thể giúp chữa lành và làm dịu cơn đau họng. Thêm vào đó, chuối mềm và có thể nghiền nát để dễ dàng trôi xuống cổ họng. Thêm chuối nghiền vào sữa chua hoặc bột yến mạch để tăng hương vị của những thực phẩm này và giúp giảm đau họng.

Nếu bạn chưa biết viêm họng nên ăn gì thì có thể ăn chuối

Trà nghệ

Viêm họng nên ăn gì uống gì? Củ nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm đáng kể sưng và viêm, kể cả trong cổ họng của bạn. Uống trà thảo dược nghệ hoặc thêm nghệ xay vào khoai tây nghiền hay súp.

Trà mật ong

Mật ong là một chất kháng khuẩn tự nhiên có thể làm giảm đau và viêm trong cổ họng, giúp vết thương mau lành hơn nếu cơn đau là do trầy xước và vết loét hở trong cổ họng.

Trà mật ong có tác dụng giảm đau và viêm trong cổ họng

Viêm họng nên ăn uống gì? Bạn có thể uống trà gừng hoặc ăn gừng tươi

Gừng là một chất kháng khuẩn tự nhiên khác có thể chống lại cơn đau và viêm do viêm họng. Gừng cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại vi khuẩn và các mầm bệnh khác góp phần gây đau họng. Uống trà gừng hoặc ăn gừng tươi để làm dịu cơn đau họng.

Nước ép lựu

Viêm họng nên ăn gì uống gì? Lựu được biết đến với lượng vitamin C cao và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau khi bị đau họng. Các hạt trong quả lựu cũng đã được chứng minh là có tác dụng giảm sưng tấy. Khi mua nước ép lựu, hãy đọc nhãn thành phần để đảm bảo rằng nó nguyên chất và không chứa đường.

Uống nước ép lựu có thể giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau khi bị đau họng

Thực phẩm nên tránh khi bị viêm họng

Không chỉ cần biết viêm họng nên ăn gì, bạn cũng cần tránh một số thực phẩm có đặc tính gây viêm khi bạn bị đau họng. Thực phẩm gây viêm thường có thể làm cho cơn đau họng của bạn trở nên tồi tệ hơn và làm chậm quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể. Thực phẩm có đường, thực phẩm béo, thực phẩm có tính axit và rượu là một số nhóm thực phẩm nên tránh khi bị viêm họng.

Không ăn những thực phẩm sau đây cho đến khi cơn đau họng của bạn đã lành:

• Thịt đỏ
• Các sản phẩm từ sữa bò (phô mai, kem, kem chua)
• Thực phẩm chiên
• Bánh quy, bánh ngọt, bánh hạnh nhân
• Soda, rượu bia, cà phê
• Trái cây có múi (cam, bưởi, chanh)
• Thực phẩm cay 

Khi bị viêm họng, bạn nên tránh ăn thực phẩm cay

Một số cách chữa viêm họng tại nhà

Ăn những thực phẩm lành mạnh, dịu nhẹ chỉ là một cách để giảm đau họng. Tuy nhiên, có nhiều cách khác để điều trị bệnh viêm họng tại nhà mà không cần phải sử dụng các loại thuốc không kê đơn, bao gồm:

• Súc miệng bằng nước muối ấm, giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng.
• Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà vào kem đánh răng trên bàn chải đánh răng của bạn.
• Súc miệng hoặc uống giấm táo có thể làm lỏng chất nhầy trong cổ họng và loại bỏ vi khuẩn.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm, bổ sung độ ẩm trở lại trong không khí để cải thiện tình trạng khô da có thể gây viêm họng.

Súc miệng bằng nước muối ấm sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng

Bài viết trên đây đã giúp bạn biết được viêm họng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh hết bệnh. Mong rằng thông tin từ maytaooxy.vn sẽ có ích cho bạn và gia đình của mình. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn luôn vui khỏe!