Bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để mau khỏi bệnh?

Ho có thể gây khó chịu và khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Vì thế việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết với một số thực phẩm là điều quan trọng. Tuy nhiên bạn cần biết bị ho kiêng ăn gì và ho nên ăn gì để có cách ăn uống khoa học, giúp cơ thể nhanh chóng khỏi bệnh.

Bị ho kiêng ăn gì?

Khi tình trạng ho kéo dài, niêm mạc vùng cổ họng của bạn sẽ bị tổn thương, gây cảm giác đau buốt và rát rất khó chịu. Điều này có thể gây kích ứng niêm mạc khi nhai nuốt thức ăn và làm cho bạn bị ho. Để giải đáp thắc mắc bị ho kiêng ăn gì, bạn có thể tham khảo danh sách các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm từ sữa

Bị ho không nên ăn gì? Tốt nhất là bạn nên tránh các thực phẩm từ sữa như sữa, kem, phô mai khi bị ho và cảm lạnh. Tiêu thụ những thực phẩm này có thể khiến bạn dễ bị nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi gây khó thở hơn.

Thực phẩm chiên, dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán luôn là cái tên hàng đầu khi được hỏi bị ho nên kiêng ăn gì. Đồ ăn nhiều dầu mỡ làm cho tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn. Các axit béo từ bơ, mỡ lợn và axit béo omega-6 có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều chất nhầy hơn, tăng đờm nên sẽ làm bạn bị ho kéo dài.

Thực phẩm chiên rán luôn là cái tên hàng đầu khi được hỏi bị ho kiêng ăn gì

Người đang ho không nên ăn gì? Hãy tránh thực phẩm chứa nhiều Histamine

Histamines được cơ thể sản xuất để loại bỏ các hạt có hại, bao gồm cả chất gây dị ứng. Hóa chất này hoạt động bằng cách kích hoạt cơ thể tạo ra nhiều chất nhầy hơn làm người bệnh chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, là Do đó, nếu bạn chưa biết ho kiêng ăn những gì thì nên tránh các loại thực phẩm giàu histamin như bơ, nấm, dâu tây, trái cây khô, rượu, sữa chua, giấm và thực phẩm lên men.

Caffein và rượu

Người bị ho kiêng ăn những gì? Cả hai loại thức uống này sẽ làm cơ thể bạn mất nước. Vì vậy, khi bạn đã mất chất lỏng từ cơ thể dưới dạng chất nhầy, thì tốt hơn hết bạn nên loại bỏ những thứ này. Rượu, cà phê sẽ ngăn cản hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài cơn ho và cảm lạnh trong cơ thể bạn.

Nước ngọt

Nước ngọt có ga có tính axit làm cơ thể mất nước, có thể gây kích ứng, ngứa và ho. Trong trường hợp xấu nhất, ho quá nhiều có thể dẫn đến hen suyễn.

Nước ngọt có ga có tính axit làm cơ thể mất nước gây kích ứng, ngứa và ho

Bị ho kiêng ăn gì? Tránh xa đồ ăn và thức uống ngọt

Nếu bạn bị ho khan và viêm họng, hãy tránh xa đồ ngọt. Vi khuẩn có hại trong cổ họng có xu hướng ăn đồ ngọt. Thức ăn và đồ uống ngọt kích hoạt vi khuẩn ăn chúng, tiếp tục lây nhiễm vào cổ họng, gây ngứa. Ngay sau đó là một cơn đau họng nặng hơn xuất hiện.

Đồ ăn, thức uống lạnh

Đồ ăn và thức uống lạnh cũng nằm trong danh sách đang ho không nên ăn gì. Ăn đồ lạnh có thể gây khô cổ họng, khiến cổ họng bạn khô và ngứa. Điều này làm trầm trọng thêm cơn ho.

Các loại hải sản

Khi bị ho không nên ăn gì? Bạn không nên ăn hải sản như tôm, mực, cá, cua, ốc vì nó chứa nhiều protein – chất gây dị ứng và làm cơn ho kéo dài, khó dứt. Nhiều trường hợp ăn đồ hải sản có mùi tanh khi bị ho sẽ muốn nôn ói, khó thở.

Khi bị ho không nên ăn gì? Bạn không nên ăn hải sản như tôm, mực, cá, cua, ốc

Người đang ho nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Bị ho nên ăn gì và không nên ăn gì? Phần bên trên đã nêu ra những thực phẩm cần tránh khi bị ho và dưới đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để nhanh hết bệnh:

Gừng

Gừng là một phương pháp chữa ho phổ biến tại nhà và hoạt động như một chất chống viêm. Một tách trà gừng nóng có thể làm dịu cơn ho và đau họng khó chịu của bạn. Gừng có chứa một số hợp chất làm giãn mạch máu phổi và thư giãn các cơ trơn dẫn đến mở đường hô hấp. Bạn có thể cắt lát gừng tươi hoặc gừng tươi xay trong trà nóng để giảm ho. 

Bị ho nên ăn gì? Hãy thử ăn tỏi

Tỏi có thể chống cảm lạnh và cúm, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn cũng như có các lợi ích sức khỏe khác. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc thêm vào món súp gà. Tỏi rất giàu các hợp chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch, nó có đặc tính chữa bệnh và có thể là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Tỏi có thể chống cảm lạnh và cúm, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn

Mật ong

Mật ong rất linh hoạt trong các đặc tính chữa bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, kháng nấm và chống viêm có thể giúp giảm cường độ và thời gian ho. Để có kết quả tốt hơn, hãy pha trà với hai thìa mật ong và hai thìa nước cốt chanh tươi với lượng nước vừa đủ để uống.

Nghệ

Sữa nghệ là một trong những biện pháp giảm ho tại nhà phổ biến. Củ nghệ có lợi vì chứa nhiều curcumin trong đó cung cấp các đặc tính chống viêm. Củ nghệ tăng cường hệ thống miễn dịch và phản ứng kháng thể tích cực chống lại nhiễm trùng. Thử thêm một ít hạt tiêu đen vào bột nghệ để giảm ho nhanh chóng.

Sữa nghệ là một trong những biện pháp giảm ho tại nhà phổ biến

Người đang ho nên ăn gì? Dứa là một lựa chọn tốt

Dứa là một loại thuốc trị ho hiệu quả. Bromelain là một loại enzyme được tìm thấy trong dứa có đặc tính chống viêm và làm tan chất nhầy. Hai đặc tính này của bromelain làm cho dứa trở thành một loại thực phẩm tuyệt vời giúp giảm ho.

Trà nóng

Các loại trà nóng là lựa chon tốt khi bạn bị ho hoặc cảm lạnh. Trà giàu chất chống oxy hóa làm dịu cơn đau họng và hóa lỏng chất nhầy từ mũi bị tắc nghẽn giúp thông mũi. Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, nó có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Trà hoa cúc thúc đẩy giấc ngủ và giúp bảo vệ khả năng miễn dịch của bạn.

Nước dùng hoặc súp

Súp hoặc nước dùng là thức ăn tuyệt vời khi bạn bị ho. Hơi nước từ súp hoặc nước dùng làm loãng chất nhầy qua mũi để giảm nghẹt mũi. Ăn súp nóng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để bảo vệ chống lại vi khuẩn và vi rút. Nếu bạn không ăn thịt gà, thì hãy chọn súp rau củ có hương vị gừng, tỏi, nghệ và hạt tiêu đen. 

Súp hoặc nước dùng là thức ăn tuyệt vời khi bạn bị ho

Trên đây là giải đáp câu hỏi bị ho kiêng ăn gì và ho nên ăn gì để nhanh khỏi. maytaooxy.vn chúc bạn luôn vui khỏe và cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm theo dõi!

Xem thêm:

• Khám phá 6 cách trị ho ngứa cổ họng hiệu tại nhà
• Viêm họng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh hết bệnh?
• 10 Cách trị ho có đờm hiệu quả nhanh tại nhà